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孕妇喝纯牛奶好吗

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  钙是人体内含量最多的一种无机元素,有很多重要的心思功能,其重要参与水果机老虎机app骨骼和软组织的构成。假设水果机大满贯游戏人体摄取钙缺乏,能够会惹起佝偻病、骨质松懈水果机大满贯游戏症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构查询拜访发明0—5岁儿童得病率为16.9%。儿童在生长发育过程当中,对钙的须要量增长水果机大满贯游戏。补钙重要应以食补为主。中国居民炊事指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优良蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化应用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。

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  纯牛奶不只是优良蛋白的来源,并且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的接收率可达40%以上。假设水果机大满贯游戏每天吃250毫升可取得300毫克的钙,相当于中国养分学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食品中摄取必定的钙,根本可以满足请求。

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  育龄妇女每天弥补钙元素2克阁下后果最佳。在平常生活中,孕妇除添加必定量的钙成品外,食补也是弗成缺乏的一部分,更年期妇女、老年妇女易得骨质松懈水果机大满贯游戏症。骨质松懈水果机大满贯游戏症的治疗应包含性激素替换水果机大满贯游戏疗法、克制水果机大满贯游戏破骨细胞功能、补钙、日晒、体力休息等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低,孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。

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